навантаження більше розвиває поверхневі м'язи, а глибокі опрацьовуються за допомогою вправ на баланс. Робота з глибокими м'язами підвищує стабільність суглобів та хребта та суттєво знижує ризик травм. Також вправи на баланс – один із найкращих способів розвитку пропріоцепції.2 груд. 2016 р.
Вправи на рівновагу тренують глибокі м'язи, пов'язані з хребтом. В результаті спортсмен краще керує своїм тілом, залучає нові групи м'язів, знижує ризик травмування. Здатність зберігати певне становище тіла необхідна у багатьох видах спорту.
Вправи на координацію забезпечують стимули для вестибулярної, нейром'язової та пропріоцептивної систем, які посилають сигнали в різні зони мозку, включаючи мозочок, гіпокамп, префронтальну та тім'яну кору.
Усередині кісткового лабіринту пролягає перетинчастий лабіринт, оточений особливою рідиною – перилімфою. Всередині перетинчастого лабіринту міститься інша рідина. ендолімфа. Ці рідини не просто заповнюють простір, вони є необхідними складниками системи збереження рівноваги.