Вівсяне висівки – це зовнішній шар вівсяної крупи, який корисний для здоров'я. В ньому багато клітковини, вітамінів, мінералів та антиоксидантів, які сприяють здоров'ю серця, контролю рівня цукру в крові, функції кишечника та зниження ваги.22 бер. 2023 р.
Скільки висівок можна їсти за день? Кількість висівок, що рекомендується, — не більше 30 грамів, тобто приблизно 2 столові ложки. Почніть з 1 або 2 чайних ложок на день першого тижня і поступово збільшуйте дозування. Не забувайте випивати 2 літри чистої води на день, адже висівки — це сухий продукт.
Висівки застосовуються при атонії та дискінезії кишечника, застої жовчі, хвороби жовчного міхура, при запорах. Як встановили вчені, при регулярному вживанні в їжу мають вівсяні висівки властивості виведення з кишечника холестерину, мікробів, отруйних солей, токсинів.
Вівсяні висівки містять рекордну кількість вітамінів та мінералів: практично всі вітаміни групи В, вітамін А, С, D, К, Е, РР, Н, бета-каротин, органічні сполуки лютеїн та лікопін. Вони необхідні для здоров'я шкіри, волосся, нігтів, зору, опорно-рухового апарату та нервової системи. Збережена копія