Тренування з обручем – це таке ж кардіонавантаження, як вправи на еліпсі або біговій доріжці. Під час занять у вас частішає пульс, клітини сильніше насичуються киснем, покращується кровообіг. Для м'язів. Обруч добре опрацьовує м'язи і на животі, і в нижній частині тіла – у тому числі сідничні..11 серп. 2020 р.
Якщо крутити обруч щодня, то ти почуватимешся в тонусі, незважаючи на те, що не вистачає часу на регулярні заняття у залі. Такий тренажер, як обруч, впливає на жирові відкладення, покращує кровообіг, допомагає зміцнити м'язи. Збережена копія
Крутити хулахуп слід щодня, мінімум по 15 хвилин. 3. Роби тренування цікавими та динамічними. Збережена копія
Що стосується тривалості занять, рекомендується починати з 5-10 хвилин. Поступово час тренування можна збільшити до 30-40 хвилинзбільшивши при цьому і вагу спортивного снаряда. Якщо ви думаєте, що крутити обруч нудно та одноманітно, ви помиляєтесь. Є щонайменше три вправи, які допоможуть урізноманітнити тренування.