Чим корисна розтяжка Техніка розтяжки заснована на опрацюванні окремої групи м'язів, що значно покращує показники їхньої сили та міцності. Розтяжка допомагає знизити ризик мікротравм до мінімуму, м'яко розім'яти м'язи, а також сприяє їх швидшому розвитку та відновленню після тривалої напруги..20 Грудня. 2022 р.

Чим корисні заняття стретчингом? По-перше, регулярні тренування на гнучкість помітно посилює кровотік у м'язах, а це сприяє їх розвитку та прискореному відновленню після силових навантажень. По-друге, регулярний стретчинг значно покращує еластичність м'язів, сухожиль і зв'язок. Збережена копія

Значна перевага розтяжки полягає у її здатності прискорювати кровообіг. В результаті клітини швидше насичуються поживними речовинами, відбувається нормалізація обмінних процесів в організмі. Паралельно тіло стає більш гнучким та пластичним, граціозним та привабливим. Збережена копія

Заняття розтяжкою покращують циркуляцію крові та зміцнюють м'язи, ослаблені сидячим способом життя. Також розвинуться гнучкість та еластичність спини, ніг та всього тіла. Гнучкість, у свою чергу, потрібна не тільки для того, щоб дивувати оточуючих своїм ефектним шпагатом, але й для м'язового загального тонусу організму.