У період поширення вірусних інфекцій та ризику захворіти ними перевагу варто віддати продуктам, що містять вітаміни А, С, цинк і кальцій: цитрусові, яблука, смородина, ківі, солодкий перець, квашена капуста, кріп, петрушка, зелена цибуля, буряк, нежирні молочні та кисломолочні продукти (сир, , … Збережена копія
Правильне харчування – Це не контроль калорій і нескінченні дієти, це повноцінний раціон, в якому повинні бути всі необхідні продукти: м'ясо, злаки, молочні продукти, фрукти, овочі, горіхи. Уникати потрібно лише «шкідливих» булочок, шоколадок, солодких газировок та напівфабрикатів.
Що є восени, щоб не хворіти: 13 кращих продуктів
- Болгарський перець У червоному солодкому перці містяться поживні речовини, вітаміни. …
- Цитрусові Лимон, апельсин, лайм, мандарини – цитрусові є незамінним джерелом вітаміну С.
- Мигдаль …
- Гарбуз …
- Цибуля …
- Зелень