У період грудного вигодовування немає необхідності дотримуватись особливої дієти, головне – щоб Ваш раціон був збалансованим. Він повинен включати багато фруктів і овочів, цілісні злаки, наприклад овес, бурий рис, різні крупи та хліб з позначкою «цільнозернове», «з шпалерного борошна» або «з борошна грубого помелу».
продукти з різким смаком та запахом (часник, свіжа або обсмажена цибуля, різні приправи) можуть змінити смак молока або надати йому гіркоти, внаслідок чого дитина може відмовитися від ГВ; потенційні алергени (цитрусові плоди, продукти вираженого червоного чи оранжевого кольору, арахіс, шоколад, гриби);
Дієта забезпечить присутність у молоці корисних для дитини білків, жирів та вуглеводів. Однак навіть на цю безпечну дієту краще не сідати відразу після пологів, а дати собі відновитись. Потім через 5-6 місяців виключити з раціону легкі вуглеводи та трансжири.