Це можуть бути звичайні яблука, апельсини, банани та ківі, очищені та порізані шматочками. До фруктів можна запропонувати горіхи та щось молочне: йогурт, кефір чи ряжанку. Свіжі фрукти можна замінити на сухофрукти. Їх обов'язково потрібно ретельно мити перед подачею. Збережена копіяПохожі
Що найкраще є на сніданок
- М'ясо та рибу. М'ясо має бути вареним або приготовленим на пару. Можна включити в раціон індичку.
- Молочні продукти – молоко, сир, сир, йогурти.
- Яйця.
- Боби, гриби, горіхи.
П'ять ідеальних продуктів для сніданку
- Каші (гречка, вівсянка, перлівка, пшоняна). Найкорисніший вибір. …
- Яйця. А також будь-які страви з них (омлет, яєчня). …
- Мюслі. …
- Цільнозерновий хліб. …
- Молочні продукти.