Відмінні джерела рослинного білка: горіхи, квасоля, авокадо, шпинат, цвітна капуста, капуста, броколі, соєві продукти та збагачені злаки. Джерела тваринного білка: м'ясо, риба, желатин, молоко, сир, сир, йогурт, сметана.
Препарати кальцію
- Глюконат кальцію Глюконат – вітчизняний препарат, який допоможе заповнити дефіцит кальцію. …
- Кальцій д3 німед Призначається для комплексної терапії захворювань, при яких відзначається підвищена ламкість і крихкість кісток. …
- Кальцемін …
- Тімалін …
- Пірогенал.
- Нурофен …
- Кетанов …
- Остеогенон
Дослідження показали, що препарати кальцію ефективні у прискоренні загоєння переломів костей2, особливо при остеопорозі. Ці засоби покращують процес відкладення макроелемента в кістках та стимулюють формування кісткової мозолі – важливого етапу загоєння перелому.
Для якнайшвидшого зрощення зламаною кістки і повернення до нормальної життєдіяльності необхідно дотримуватись режиму дня, правильно харчуватися, не нехтувати фізичною активністю, виключити шкідливі звички. Уникайте стресів, висипайтеся.