Щоденне вживання ізотонічних напоїв, як альтернатива воді, заборонено. Вчені з Гарвардського університету також повідомили, що підсолоджувачі, які традиційно входять до складу спортивних напоїв, можуть стати причиною онкологічних захворювань.
Це напій, який підтримує водно-сольовий баланс в організмі під час занять спортом. У складі порошкових чи вже готових ізотоніків містяться мінеральні речовини, вітаміни, а деяких випадках — швидкі вуглеводи, які допомагають також заповнити запас енергії під час тривалих занять.
Оптимальний спосіб вживання ізотонічного напою – у процесі тренування, а якщо такої можливості немає, то можна пити за 20-30 хвилин до навантаження та одразу після неї. Випивати напій потрібно поступово по 2-3 ковтки, протягом усього заняття. У спеку можна випивати по 0,5-1 л на годину. Збережена копія