Хром і цинк є двома важливими мікроелементами, які відіграють у підтримці здоров'я організму людини. Кожен із них виконує різні функції та бере участь у різних процесах в організмі.
Хром необхідний для правильної роботи інсуліну та підтримання нормалізації рівня глюкози у крові. Він вважається важливим мікроелементом, який бере участь в обміні вуглеводів, білків та жирів. Крім того, хром підвищує чутливість клітин до інсуліну та допомагає глюкозі проникати у клітини, що допомагає знизити рівень цукру в крові. Без достатньої кількості хрому можуть виникнути проблеми з обміном речовин та рівнем цукру в крові.
Цинк, у свою чергу, відіграє важливу роль в імунній системі, підтримує нормальне функціонування травної системи та здоров'я шкіри, а також бере участь у формуванні та функціонуванні білка та ДНК. Він є важливим елементом для підтримки здоров'я клітин та тканин і має антиоксидантний ефект.
І хром, і цинк потрібні для нормального функціонування організму і позитивно впливають на загальне здоров'я. І хоча вони виконують різні функції та беруть участь у різних системах організму, прийняття цих мікроелементів разом не викликає негативних ефектів. Насправді дослідження показують, що комбіноване застосування цих елементів може призвести до поліпшення їх ефективності та впливу на організм.
| Чи можна приймати хром та цинк разом | |
|---|---|
| Мінерал | Приймати разом із цинком |
| Хром | Так |
| Цинк | Так |
Несумісні поєднання вітамінів та мінералів Не слід поєднувати хром із залізом чи цинком, оскільки ці мінерали погіршують всмоктування хрому в організмі.. Однак залізо також погіршує засвоєння цинку, тому їх краще приймати окремо один від одного. 5 лист. 2021 р.
Чи можна пити хром та цинк одночасно?
Цинк і залізо погіршують всмоктування хрому, отже приймати ці добавки разом не варто. Як приймати, щоб краще засвоївся. Разом із їжею. Деякі виробники добавок рекомендують приймати піколінат хрому, щоб схуднути та збільшити м'язову силу.
Коли пити хром та цинк?
Спосіб застосування: дорослим приймати по дві таблетки двічі на день під час їжі. Тривалість прийому – один місяць.
Чи можна приймати хром з іншими вітамінами?
Вітаміни C і B3 покращують всмоктування хрому в кишечнику, тому піколінат хрому іноді поєднують з ними.. А цинк та залізо, навпаки, погіршують всмоктування хрому, тому поєднувати їх не варто.