Чай – це один із найпопулярніших напоїв у світі. Він має тривалу історію і займає важливе місце у культурах різних народів. Але крім свого приємного смаку, чай має й низку корисних властивостей для організму.
Перше, що робить чай корисним, це його зміст антиоксидантів. Антиоксиданти допомагають захищати клітини організму від вільних радикалів, які можуть призводити до різних захворювань, включаючи серцево-судинні захворювання та деякі види раку. Регулярне вживання чаю може зменшити ризик розвитку цих захворювань.
Крім того, чай містить кофеїн, який може допомогти покращити фокусування та концентрацію, а також підвищити рівень енергії. Однак кофеїн також може викликати безсоння та нервозність, тому варто бути обережним із його споживанням.
Також чай може позитивно впливати на травлення. Він містить речовини, які допомагають покращити роботу шлунково-кишкового тракту та засвоювати їжу більш ефективно. Це може допомогти знизити ризик запорів, печії та інших проблем із травленням.
| Тип | Корисність | Шкідливість |
|---|---|---|
| Чорний чай | Містить антиоксиданти, покращує травлення, підвищує енергію | Може викликати нервозність, знижувати сон, викликати зубний камінь |
| Зелений чай | Містить поліфеноли, підвищує метаболізм, допомагає знижувати вагу | Може викликати безсоння, викликати болі в шлунку, викликати печінкові проблеми |
| Білий чай | Містить більше антиоксидантів, допомагає захистити шкіру від старіння | Може викликати безсоння, викликати знервованість, знижувати сон |
| Трав'яний чай | Залежно від інгредієнтів може мати різні корисні властивості | Може викликати алергічні реакції, взаємодіяти з певними ліками |
У чому шкода чаю?
Більшість сортів чаю містять кофеїн – стимулюючу речовину, яка може впливати на нервову систему.. Пити занадто багато чаю, особливо з високим вмістом кофеїну, може призвести до безсоння, нервозності, підвищеного серцебиття і навіть проблем із травленням.
Чому не рекомендують пити чай?
Вживання чаю натще буде стимулювати слизову оболонку шлунка, приводячи в результаті до втрати апетиту. Напій, що має надто високу температуру, дратуватиме і обпалюватиме горло, стравохід і слизову оболонку шлунка. Зловживання надто гарячим чаєм здатне призвести до утворення рубців.
Чим корисний та шкідливий чорний чай?
Такий вид чаю стимулює імунітет, а також є добрим засобом проти депресії. Відмінний вихід для тих, хто має проблеми з нервовою системою – у чаї знижується кількість кофеїну, збуджуючий ефект пом'якшується. Єдина шкода, яка може принести чай із молоком – це підвищений сечогінний ефект.