Для схуднення краще скористатися сухоповітряною лазнею (сауною або російською кам'яницею, без пари). Паритися слід лише у лежачому положенні. Інтенсивному потовиділенню сприяє натирання тіла медом, гірчицею або сіллю. Втирання потрібно дати час вбратися, і тільки після цього вирушати на полок.18 квіт. 2019 р.
Лайфхаки для тонкої талії Перед парною потрібно прийняти теплий душ, в перший захід в парну розміститися на нижній полиці і знаходиться в парній не більше 5-10 хвилин при температурі 70-80 С, зона живота при цьому має бути відкритою. Під час другого заходу в парну температуру необхідно збільшити до 90°С.
Під дією спека в парилці шкіра звільняється від бруду та пласта мертвих клітин. Звільнення від старих клітин створює умови для народження нових, сприяє самооновленню організму і тим самим прискорює обмін речовин. Очищена шкіра немов молодшає, її функціональні здібності покращуються, вона легше дихає.
Оптимальна температура в парній, якщо говорити про класичну російську лазні, – 80-90 С. Починати масаж віниками з першого заходу до парилки не варто. Спочатку краще добре прогріти тіло 10-15 хвилин, після чого вийти з парної та прийняти теплий душ. Після цього шкіра буде підготовлена до масажу.