Чому буває важко рано прокидатися? через хаотичний режим організм не привчений прокидатися в один і той же час. Або ви банально недосипаєте. Є захворювання, які призводять до важких пробуджень вранці, такі як синдром деструктивного сну або безсоння, коли людина зовсім не спить всю ніч.
Добре ранок: як рано прокинутися, якщо пізно лягла
- Встанови будильник
- Попроси розбудити себе
- Випий води
- Підготуйся морально
- Мотивуй себе
- Дай собі час
- Подумай про те, що буде, якщо ти зараз не встанеш
- Підготуй все до сну
Незадовго до пробудження, близько 5 ранку, В організмі підвищується продукція "гормонів активності" – кортизолу, адреналіну, в крові зростає рівень гемоглобіну і цукру, частішає пульс, дихання стає глибшим. Так ваші органи готуються до пробудження. Саме тому вставати в 6 ранку куди простіше, ніж прокидатися о 8-й.